随着互联网的飞速发展和普及，网络游戏这种娱乐形式，如今已渗透到人们的生活中，甚至许多青少年将网络游戏作为业余时间必不可少、不可或缺的娱乐方式。由于孩子长时间沉迷于网络世界中，很多家长都曾担心过：“孩子这么喜欢玩游戏，是不是已经对网络游戏成瘾了？”
一、想要判断孩子到底是喜欢玩游戏，还是网络成瘾，我们首先要清楚网络成瘾是什么?
网络成瘾综合症(internet addiction disorder，简称 IAD) ，是指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为过度使用互联网而导致的个体明显的社会、心理功能损害。调查显示,未成年人上网成瘾的比例达14.8%,其中初中生11.8%,高中生 15.97%。青少年处于人生发展的关键时期,好奇心强、自制力薄弱、个性发展尚未成熟,因此容易受网络的诱惑,进而沉溺在网络中难以自拔。
二、怎样判断孩子是否网络成瘾？网络成瘾有无具体的诊断标准呢？
美国精神病协会首次将北京军区总医院医学成瘾科、中国青少年心理成长基地主任陶然的《网络成瘾临床诊断标准》纳入“DSM-5诊断与统计手册”第三部分中的网络游戏成瘾。其中一共有九条诊断标准，包括：
1.渴求症状(对网络使用有强烈的渴求或冲动感)；
2.戒断症状(易怒、焦虑和悲伤等)；
3.耐受性(为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度)；
4.难以停止上网；
5.因游戏而减少了其他兴趣；
6.即使知道后果仍过度游戏；
7.向他人撒谎玩游戏的时间和费用；
8.用游戏来回避现实或缓解负性情绪；
9.玩游戏危害到或失去了友谊、工作、教育或就业机会。
其中，持续时间是诊断网络成瘾障碍的重要标准，一般情况下，相关行为需至少持续12个月才能确诊。
据中国青少年网络协会第三次网瘾调查研究报告显示，我国城市青少年网民中网瘾青少年约占14.1%，人数约为2404.2万；在城市非网瘾青少年中，约有12.7%的青少年有网瘾倾向，人数为1858.5万。将网络游戏成瘾纳入DSM-5，将为更多的青少年尽早地提供科学的诊断和治疗。
三、网络成瘾对于青少年有什么负面影响？沉溺于网络对青少年造成的危害严重吗？
◆ 对青少年身体健康的危害：
网络成瘾的青少年常常整日沉溺于网络，导致原有的生活规律被打破，极易引起自主神经功能紊乱、体内激素水平失衡、免疫功能下降等，继而影响精神、睡眠、饮食，引发一系列健康问题。
◆ 对青少年心理的影响及危害：
1.自律性低，影响学业。青少年年龄小，自控能力差，将大量的时间与精力都消耗在网上，造成学习兴趣与学习成绩的下降，出现迟到、早退、缺课、逃学、旷课、组织纪律性差等问题。并且由于网络的过度便利性，孩子们遇到问题不是思考，而是首先求助于网络，可能使孩子产生学习的惰性。
2.与他人互动减少，导致人际交往能力弱化。孩子长期沉溺于网络世界，逐渐将自己从现实世界中淡出，其性格也往往发生了较大的变化，严重者沉默寡言，甚至离群、孤僻，不愿与家长、同学、老师沟通，并且自己也感到痛苦。
3.网络角色虚拟化交往阻碍自我人格发展。由于网民们价值观的多元化，加之网络附加产品使思想意识扭曲，网络游戏大多宣传暴力凶杀，色情，拜金主义，享乐主义，青少年缺乏认识能力与经验，在网络大环境引导下，极易对错误的潜在价值观产生崇拜与学习心理。
四、对于青少年网络成瘾现象，我们该怎么做？各位家长又可以怎么帮助孩子呢？
首先，家长们可以改进青少年的家庭生活环境，构建起和睦和谐亲子关系。
1.网络成瘾子女的家庭教育常存在三大误区。误区一，谈网色变。误区二，以成绩为标准。误区三：沟通不足。父母要认识并纠正自己不良的教养方式，同孩子真诚地沟通，了解他们的心理状态，给予孩子更多的情感温暖与理解，注意从小培养孩子良好的人格特质，同时家长自己也要杜绝长期玩手机游戏的习惯，为孩子建立良好的榜样。
2.父母要明白“堵”不明智、“放”有风险、“导”是上策。父母只有使用网络真正理解网络文化后，才能提出孩子可接受的合理化建议，做到与孩子有共同语言，而不是一个旁观者。有技巧地引导孩子有选择、有节制地上网，要懂得使用网络去放眼世界，获取信息，引导孩子从网络获取有用信息。
其次，程度较轻的网络成瘾青少年可以通过自我调适摆脱网络成瘾的困扰：
1.科学安排上网时间，合理利用互联网。
2.分配时间给其他爱好和休闲娱乐方式，用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。例如，喜欢体育运动的人可以通过打球、下棋等方法有效地转移注意力，以减少对网络的依赖。
3.培养健康、成熟的心理防御机制。研究表明，网络成瘾与人格因素 (个性因素)有关，一定的人格倾向使个体易于成瘾，网络只是造成成瘾的外界刺激之一。因此，要不断完善自己的个性，培养广泛的兴趣爱好和较强的个人适应能力，学会合理宣泄，正确面对挫折，只有这样才会形成成熟的心理防御机制，不会一味地躲在虚拟世界中逃避失败与挫折。
最后，对于程度较重的网络成瘾者可以通过以下方法达到改善的目的：
1.直接隔断与网络的联系。成瘾程度较重的人往往是在下意识的状态下上网的，对于那些明知过度上网只会加重症状而不能自制的成瘾者，可以在亲戚、朋友的帮助下与电脑完全隔离一段时间，在这段时间里培养其他的兴趣爱好或者重新安排紧张有序的生活，待到能够完全摆脱网络成瘾的困扰后，再在他人帮助下科学地安排上网时间。
2.寻求心理医生的帮助。通过心理咨询，一方面，心理医生可以从精神上给成瘾者理解和支持，调动他们积极性，树立治愈的信心；另一方面心理医生会根据成瘾者的痴迷程度，用准确、生动、专业、亲切的语言分析“电子海洛因”的危害、网络成瘾形成的原因、过程，给予正确有效的治疗措施，逐步帮助患者摆脱网络成瘾综合症。
参考文献
1.透视青少年"网络成瘾综合症". 作者：朱美燕，朱凌云
2.网络成瘾青少年的心理分析及矫正研究. 作者：张运红
3.国家卫健委明确青少年网络成瘾诊断标准. 新华社. 作者： 陈聪 金地
4.校医实用手册. 北京大学医学出版社.周丽主编
科普专家
曾勇，二级教授，博士，博士生导师，现任昆明医科大学第二附属医院院长，享受国务院政府特殊津贴。兼任中国医师协会精神科分会常委；中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专委会、中国性学会性心理分会、中国心理卫生协会残疾人心理卫生分会等学术机构的副主任委员；云南省医师协会精神科分会主任委员、云南省心理咨询师协会主任委员。荣获2022年十大区域领导力院管专家、第五届“白求恩式好医生”、2020年优秀医院院长、中国优秀精神科医生、云岭名医、云南省医学领军人才、云南省有突出贡献优秀专业技术人才、云南省中青年学术和技术带头人等荣誉称号。
科普专家：昆医大附二院院长 曾勇
