随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐下降，跌倒成为一个值得关注的问题。跌倒会导致老年人骨折、头部等身体损伤，导致老年人失能、瘫痪、乃至死亡。因此，预防老年人跌倒相关知识，是每个家庭，甚至社会都应重视的问题。
一、老年人为什么易跌倒？
老年人跌倒的原因复杂多样，主要包括以下几点。
1. 生理因素：随着年龄的增长，老年人的肌肉力量减弱，肌无力，关节灵活性下降，骨质疏松，导致平衡能力减弱，容易发生跌倒。
2. 疾病因素：老年人大多患有慢性疾病，如冠心病、高血压、糖尿病、关节炎等，影响老年人的身体机能，增加跌倒的风险。
3. 药物因素：部分药物使用不当，如降压、降糖药物服用过量，可能引起老年人眩晕、低血压、低血糖等不良反应，从而增加跌倒的风险。
4. 环境因素：家庭或室外环境中的安全隐患，如地面不平整、光线不足、家具摆放不当等，都可能成为老年人跌倒的诱因。
二、老年人跌倒有什么危害？
1. 骨折：由于老年人常患有骨质疏松症，跌倒后极易发生骨折，如脊柱骨折、髋部骨折、前臂骨折等。骨折不仅给老年人带来身体上的痛苦，还可能影响他们的日常生活自理能力。
2. 脑外伤：跌倒可能导致老年人出现脑外伤，如脑震荡、脑挫裂伤、硬膜外血肿、硬膜下血肿等。这些外伤可能导致老年人出现颅高压、脑水肿，甚至脑疝形成，从而危及患者的生命。
3. 血肿、外伤出血：老年人可能患有心血管疾病，所以会经常服用抗血小板药物、抗凝药物等，跌倒后，由于其凝血功能降低，会加重躯体出血的风险，比如皮下易出现血肿、外伤出血后凝血时间延长，甚至流血不止等。
4. 气胸：老年人跌倒后可能会出现肋骨骨折，如果肋骨的断端刺破肺部，就可能会造成气胸等严重问题。此外，由于跌倒后需要卧床休息，还可能导致吸入性肺炎、肌肉力量下降等问题，从而加重老年人的衰弱。
三、如何预防老年人跌倒？
1. 增强锻炼：鼓励老年人适当锻炼，如散步、打太极拳、八段锦等，以增强肌肉力量和平衡能力
2. 定期体检：老年人应定期进行身体检查，及时发现并治疗慢性疾病，降低因慢性病原因造成跌倒的概率。
3. 合理用药：老年人应遵医嘱用药，避免自行增减药量或更改药物种类，以减少药物不良反应。
4. 使用辅助工具：给予老年人配备拐杖、助行器等辅助工具，保障他们行走更加稳定，进而减少跌倒的风险。
5. 改善家庭环境：为防止跌倒，应保持家里地面平整、干燥、光线充足，避免老年人因光线不足看不清路而导致跌倒；家具摆放应合理，避免阻挡行走通道。
6. 加强宣传教育：家庭成员和社会各界应加强对老年人防跌倒的宣传教育，增强老年人的防跌倒意识。
四、如果跌倒怎么办？
如果不幸发生跌倒，老年人及其家人应保持冷静，采取以下措施。
1. 检查伤势：检查老年人是否受伤，有无伤口或疼痛。
2. 观察精神状态：观察老年人的精神状态，如出现意识模糊、头痛等，应立即拨打急救电话。
3. 避免挪动：在不确定伤势的情况下，避免随意挪动老年人，以免造成二次伤害。
4.心理疏导：跌倒后，老年人可能会出现不良情绪，应给予必要的心理疏导和安慰。
科普专家：老年医学科主任于南南
