对慢性呼吸障碍的患者，活动时易出现呼吸困难，长此以往渐渐习惯于胸式呼吸就造成呼吸效率低下、增加呼吸困难、引发恶性循环。呼吸训练可预防恶性循环发生，指导患者进行高效率的呼吸，提高运动耐力和生活质量。
一、什么人适用呼吸训练
1.慢性呼吸系统疾病患者：慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺纤维化等。
2.术后恢复期患者：心肺部手术、腹部手术后呼吸功能减弱者。
3.长期卧床或虚弱人群：因肌肉萎缩或呼吸模式异常导致呼吸效率下降。
二、呼吸训练法
呼吸训练分为缩唇呼吸、腹式呼吸。
（一）缩唇呼吸
1.吸气时用鼻子深深吸气，注意吸气时嘴唇轻轻闭合，心里默数1、2、3，屏气1秒。
2.呼气时嘴唇稍撅起缩小（吹口哨状）心里默数1、2、3、4、5、6，慢慢地呼气。
3.吸气和呼气时间比以1:2或1:3为宜。
4.每天练习3-4次，每次15-30分钟。
（二）腹式呼吸
1.仰卧位腹式呼吸
①让髋关节、膝关节轻度屈曲,全身处于舒适的仰卧位,一手放在胸部,另一只手放在腹部,用鼻慢慢深吸气同时腹部凸起。
②呼气时，缩唇如吹口哨状，缓慢吐气同时腹部收紧，每次5~10分钟，每天练习1-2次。
2.坐位腹式呼吸
采用的体位是坐在床上或椅子上，足跟着地，让患者的脊柱伸展并保持前倾坐位，一手放在胸部，另一手放在腹部，进行缩唇呼吸。
3.立位腹式呼吸
用单手扶床栏或扶手支撑体重，上半身取前倾位。另一手放在腹部，
进行缩唇呼吸。
4.平地步行腹式呼吸
①先从短距离开始。
②不要快速行走，采用尽量不出现呼吸急促的步行速度。
③行走时吸气和呼气的比例为1:2，也就是两步吸气，四步呼气。
三、呼吸训练的益处
改善换气，改善肺部、胸部的弹性；
维持和增大胸廓的活动度；
强化有效的咳嗽、强化呼吸肌、改善呼吸的协调性、缓解胸部的紧张；
增强患者的体质。
文图：呼吸与危重症医学科一病区 鲁雯
